Базовый ориентир
В калькуляторе используется бытовая формула 30 мл на килограмм веса.
Ctrl + K
Норма воды в день онлайн
Введите вес и активность, чтобы получить дневной ориентир воды в литрах и стаканах.
Активность и жара
Физическая активность и жаркая погода увеличивают ориентировочную потребность в жидкости.
Частые вопросы
Можно ли пить ровно столько каждый день?
Это ориентир. Реальная потребность меняется от питания, температуры, нагрузки и состояния здоровья.
Кому нужно быть осторожнее?
При заболеваниях почек, сердца, беременности, отеках или ограничениях по жидкости нужна консультация врача.